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L'importanza del sonno per la salute e la bellezza


L'importanza del sonno per la salute e la bellezza




Sonno, l'importanza di dormire a sufficienza

Il sonno, insieme all'attività fisica e alla corretta alimentazione, è uno dei pilastri della salute.

Durante il riposo il corpo e la mente si rigenerano, fanno una sorta di «reset», si ripuliscono per ricaricarsi di nuova energia e consentirci di svolgere al meglio tutte le nostre attività durante il giorno.

Non dormire a sufficienza, a lungo andare, ha effetti negativi sia sul fisico sia sul cervello.

Spesso lo stress, le preoccupazioni o pasti serali troppo abbondanti non consentono di riposare adeguatamente: si fa fatica ad addormentarsi o ci si risveglia più volte nel corso della notte con il risultato che la mattina ci si sveglia stanchi e di pessimo umore.

Effetti della mancanza di sonno

Non dormire a sufficienza può provocare i seguenti effetti sulla salute:

1) Ridotta capacità di concentrarsi.

2) Depressione e sbalzi di umore improvvisi e immotivati.

3) Alterazione delle funzioni cognitive: dormire meno di 6 ore a notte, alla lunga, ha effetti negativi sul cervello tra cui difficoltà a ricordare e a fare ragionamenti complessi. Questo può avere ripercussioni spiacevoli anche sul lavoro o nello studio.

4) Aumento di peso: la mancanza di sonno provoca squilibri ormonali e può mandare in tilt gli ormoni tiroidei che regolano il peso corporeo.

5) Invecchiamento precoce: non si tratta solo delle classiche antiestetiche occhiaie ma di un vero e proprio invecchiamento cellulare. Se l'organismo non riposa, le cellule non si rigenerano e la conseguenza sono una pelle e un fisico invecchiato non solo esternamente ma anche dall'interno.

6) Sistema immunitario debole e, dunque, maggiore facilità a contrarre malattie, virus e infezioni.

Sonno ristoratore con Coral Club Italia

Coral Club, azienda leader nel campo del wellness e della salute intesa come sinergia di mente e corpo, sa bene quanto siano importanti la qualità e la quantità del sonno per vivere in modo attivo e positivo e per prevenire diverse malattie.

Per questo ha ideato Formula Serale, un integratore specificamente studiato per aiutare a dormire e a dormire meglio.

Formula Serale di Coral Club non solo regola i ritmi sonno/veglia ma aiuta a prevenire la depressione e a contrastare disturbi dell'umore come ansia e stress.

I principali benefici di Formula Serale di Coral Club Italia sono:

1) contrasta l'insonnia;

2) aumenta la resistenza dell'organismo allo stress;

3) aiuta a combattere la depressione;

4) migliora l'umore.

Formula Serale di Coral Club svolge una funzione adattogena straordinaria grazie ad un mix selezionato d'ingredienti naturali che lo rendono un integratore efficace per combattere l'insonnia e i cali di umore ad essa connessi.

Ecco alcuni degli ingredienti che compongono Formula Serale:

1) Flavonoidi della Melissa: 

Quercitina, dalla funzione antiossidante, contrasta l'azione nociva dei radicali liberi e aiuta a contrastare l'invecchiamento cellulare.

Apigenina, svolge un'azione antidepressiva e ha proprietà anti tumorali.

2) Iperico: erba molto efficace per tenere sotto controllo gli stati ansiosi e contrastare la depressione.

3) Luppolo: favorisce la digestione e, dunque, è utile per conciliare il sonno.

4) Amminoacido L- Teanina, dall'effetto sedativo e rilassante sulla psiche.

5) Magnesio: aiuta a controllare gli impulsi nervosi e, quindi, aiuta a dormire.

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